zdjecia przed

ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

https://i.imgur.com/TnIDo54.jpg Jeremy Stephens zyskał nową młodość po przejściu z UFC do PFL: „To dla mnie krok naprzód” Jeremy Stephens czuje się bardzo dobrze przed rozpoczęciem nowego rozdziału w swojej karierze pod szyldem organizacji PFL. Weteran MMA zadebiutuje w organizacji PFL 20 kwietnia, kiedy to zmierzy się z Clayem Collardem w sezonie [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

https://i.imgur.com/z0t03AW.jpg Aljamain Sterling Instagram Aljamain Sterling jest przekonany, że prawda wyjdzie na jaw podczas walki z Petrem Yanem na UFC 273 "Legendarny" - takiego słowa Aljamain Sterling spodziewa się, że fani użyją, gdy będą wspominać jego obronę tytułu w co-main evencie UFC 273 w rewanżu z Petrem Yanem. Jest to pochwała dla [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Monkey22, W takim razie zostawiam 2300kcal i dodam do kazdego treningu 20-30 min cardio po trening silowym, i przed wielkanocą dam znać i wstawię nowe zdjęcia dla porównania. A i czy rozkład makro jest ok? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2022-03-26 21:49:18 Takie zagranie będzie najlepsze więc spokojnie możesz sobie tak cardio dodawać bo lepiej [...]

Monkey22, W takim razie zostawiam 2300kcal i dodam do kazdego treningu 20-30 min cardio po trening silowym, i przed wielkanocą dam znać i wstawię nowe zdjęcia dla porównania. A i czy rozkład makro jest ok? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2022-03-26 21:49:18

Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]

Problem w tym że tak nienawidziłem tego czegoś we mnie że nie mam żadnych zdjęć przed. Robili mi przed zabiegiem więc jak zdobędę je od nich to zrobię sobie zdjęcia "po" i wrzucę

Niestety ale zdjęcia z przed roku nie odzwierciedlają Twojegi aktualnego wyglądu oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli liczysz na wskazówki wrzuc aktualne zdjęcia na których widać całą sylwetkę, bez napinania mięśni. Zle mnie zrozumieliscie wszystkie zdjęcia są aktualne z dzisiaj poza ostatnim to na ktorym sie napinam na silce. Dodalem dla [...]

Niestety ale zdjęcia z przed roku nie odzwierciedlają Twojegi aktualnego wyglądu oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli liczysz na wskazówki wrzuc aktualne zdjęcia na których widać całą sylwetkę, bez napinania mięśni. Zle mnie zrozumieliscie wszystkie zdjęcia są aktualne z dzisiaj poza ostatnim to na ktorym sie napinam na silce. Dodalem dla [...]

Niestety ale zdjęcia z przed roku nie odzwierciedlają Twojegi aktualnego wyglądu oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli liczysz na wskazówki wrzuc aktualne zdjęcia na których widać całą sylwetkę, bez napinania mięśni.

Niestety nie robiłem sobie zdjęć przed rozpoczęciem redukcji. Przede wszystkim kiedy zaczynałem nie wierzyłem, że będę miał w sobie takie pokłady samozaparcia i motywacji, żeby pozbyć się aż tyle nadmiarowych kg. Sam mocno spadku wagi nie zauważam, szczególnie, że gubię ją w raczej rozsądnym tempie. Głównym wyznacznikiem są ciuchy, które rosną [...]

Cześć jestem po okresie masowym i chciałbym was zapytać czy przybyło mi trochę masy mięśniowej. Czy jednak będzie dopiero widać po redukcji. Wrzucam zdjęcia przed rozpoczęciem masy i po zakończeniu /SFD/2022/3/14/75f9c582bf5f4699b0c6a1ba1e862b3a.jpg /SFD/2022/3/14/10543ed1c2c2402d89cd30355b27a2ab.jpg

Kolejna odsłona kuchni redukcyjnej lub dla osób, które maja wilczy apetyt i lubi słodkie (tj ja}:-() Rice Protein Pudding - duża objętość, petarda w smaku w biedniejszej wersji może mieć 60-80g węgli, w bogatszej dobijałem w nim do 260g węglowodanów ^^ Potrzebujemy: 60g ryżu przed ugotowaniem(po ugotowaniu u mnie jest to około 220-230g, [...]

Dziś asymetria jakby mniejsza. Pozostaje wierzyć, że z czasem się unormuje całkowicie. Ja generalnie jestem bardzo zadowolony z zabiegu, jak się to wszystko trochę bardziej zagoi to wrzucę zdjęcia przed/po i chętnym podam dane lekarza w zachodniej Polsce, który to robił. Niepokoi mnie jednak ciągle to twarde coś pod jedną z brodawek. Twarde i [...]

W telewizji, reklamach czy mediach społecznościowych… Wielokroć widzimy półnagie idealne ciała. Wiele kobiet podświadomie porównuje się do nich i często czuje się przez to nieatrakcyjnie i po prostu przeciętnie. Modelki fitness, które przedstawiamy w dziale Fitplota i ich okrągłe pośladki zdominowały Instagram. Jednak pewna aktywistka z Finlandii [...]

Cześć, mam sylwetkę z tłuszczem na brzuchu a cienkimi rękami i nogami. Chciałabym trochę to poprawić i być bardziej proporcjonalna, zrobić mięśnie. Obecna waga 68 przy 173cm jest dla mnie ok, z kalkulatora wychodzi mi do utrzymania jej 2500kcal. Czy przy takiej sylwetce rekompozycja będzie mieć sens? Byłam już przed pandemią ok 6 kilo szczuplejsza [...]